眼睛干涩怎么办?上班族自救指南!

发布日期:2021-05-07 眼睛干涩 上班族 自救指南

五一小长假到了,大家终于可以好好放松休息一下了。最近医院门诊迎来了很多上班族的患者,普遍反映自己的眼睛又干又涩又痒,不仅酸胀无力,还迎风泛泪。

这是什么原因造成的呢?

一问才知道,原来他们都是电子产品重度依赖者。白天上班对着电脑屏幕,下班了仍免不了通宵熬夜的习惯。这无疑给我们的眼睛增加了沉重的负担。长期过度用眼导致我们眨眼的次数下降,泪液分泌减少,眼睛得不到湿润,很容易出现眼干、眼涩。

 
 
 

上班族如何自救?

首先,要健康用眼!对于办公需要长期使用电子屏幕的上班族,应注意眨眼次数,以减少眼球在空气当中暴露的时间,避免泪液蒸发。同时还可以选择极目远眺,用眼每半小时左右可眺望远方或闭目休息2-5分钟以缓解眼睛干涩。

其次,保持眼睛湿润!居家办公时,如果室内开有空调,可配加湿器以增加空气湿度。

 

干眼是一种常发眼病,发病人群广泛。如果干眼症状十分严重,请及时就医!

 
参考来源:
爱尔眼科医院集团角膜及眼表学组委员、爱尔眼科江西省角膜及眼表学组组长黄海主任科普视频
 
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